阳光润心 健康成长
太仓市科教新城南郊小学 张晶晶
老师们、同学们早上好，今天我国旗下讲话的主题是“阳光润心，健康成长”。
时光如梭，岁月如歌。不知不觉间，紧张、忙碌而又充实的一个学期转瞬即逝，我们也即将迎来期末。这不仅是对同学们一个学期以来学业成果的一次盘点、检阅，更是对每个人综合素质的一次挑战，是对同学们的自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次考验。希望同学们克服过于紧张、过于焦虑的情绪，沉着冷静，以从容自信的态度面对期末。我们不要求每个人都成为优胜者，但希望大家做一名追求进步、超越自我的勇敢者。在这段时间里，每个同学不仅需要进行知识的准备、能力的训练，更需要做好充分的心理准备，努力提高心理调节能力。那么，我们如何做好期末考试之前的心理准备呢?我想和同学们分享以下几点：
保证充足睡眠
有关研究表明，睡眠对于增强我们的记忆起到至关重要的作用。当处于睡眠状态时，大脑会自动清除那些琐碎、不重要的记忆，加深那些重要的记忆。我们应该认识到一点：精力充沛地学习一小时好过昏沉疲惫地学习三个小时。
保持愉悦心情
有同学在这段时间可能晚上翻来覆去很难入睡，早上起床感觉特别累；又或者正值炎热天气，在老师评讲练习时昏昏欲睡，错题不会订正，很着急；又或者心情莫名地低落、烦躁，有时还会乱发脾气等。同学们，出现这样的情况是正常的，当然，我们也需要正视它，当情绪来临，我们要学会调整自己的状态，可以用倾诉、运动、做自己喜欢做的事等来调节不良情绪。
正视自己，突破自我
首先，对考试目的要有正确认识。考试的目的是检测自己努力的成果，是对知识查漏补缺的手段。简而言之，考试就是“找漏洞”，促进步。
其次，制定比较科学的复习计划，然后对自己的成绩做出一个合理的估计，从而做出一个比较合理的期望。我们要相信，做最好的自己，就是我们要付出最大努力。告诉自己：只跟自己比，只要自己努力了、进步了，就是成功。
最后，想告诉大家：好的结果总是留给有准备的人。希望各位同学能够保持平常心，立足于当下的每分每秒，科学合理地复习，用积极、饱满、自信的心态迎接期末的来临。
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家的聆听！
