注重行为干预 融入日常生活

太仓市科教新城南郊小学 宋楷

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《注重行为干预 融入日常生活》。

眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。2023年9月是我国的第7个“近视防控宣传教育月”。为深入开展科学用眼护眼健康宣传教育，促进学生自觉爱眼护眼意识提升。近期，我们学校开展“注重行为干预 融入日常生活”近视防控宣传教育月活动。让学生掌握科学用眼知识，培养良好的用眼习惯，降低近视的发病率。

“少年强，则国强。”呵护儿童青少年眼健康，是全社会共同的责任，那么同学们应该怎样护眼呢？保护眼睛要从日常开始：

一、不用手揉眼睛

俗话说：“眼睛里揉不进沙子。”其实眼睛里不仅进不得沙子，比沙子更微小的细菌，会对眼睛造成看不见的伤害。揉眼不但不卫生，除了易引发麦粒肿，红肿疼痛等炎症，还有结膜结石，严重情况下会导致角膜溃疡、糜烂，直接影响视力。

二、增加户外活动

尽量增加户外活动，可以预防屈光不正的出现，并缓解眼部疲劳。双休日、节假日期间，家长要尽量安排与孩子户外活动，小区、公园、体育馆、郊外等都是活动的好去处。

三、均衡饮食

经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

四、休息眼睛注意卫生

除了每隔一至两小时提醒自己休息眼睛，定时做眼保健操外，无论是揉眼、做眼保健操，均要保持双手卫生。保持的方法也极简单，即手指接触眼部之前，先用清水冲洗不低于20秒钟。另外，对每天接触的电子产品及时清洁和杀菌，做到防范于未然。

五、不在昏暗的光线下活动

在光线阴暗的地方读书或玩耍，会损害眼睛。光线不足还会造成孩子视力疲劳，所以应当让孩子尽量在光线充足的地方游戏和阅读。

六、保持正确的坐姿

写作业或者阅读时要保持正确的坐姿，一般要求35-40cm的距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的汽车上看书。

所以为了保护好视力，平时一定多加强对眼睛的防护。同学们应当掌握综合防控近视知识，携手家长与老师共同行动，营造良好的护眼爱眼氛围，为孩子们守护“睛”彩“视”界，点亮光明未来。